健康・医療に関する悩みや疑問の癒しや解決のヒントになるコンテンツを提供するサイト「病院なびMediQA」に先日、澤口達也院長が取材を受けた記事が本日掲載されました。

タイトルは「仕事のストレスも関係する？男性更年期の原因は「加齢」だけではない」です。

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＜要約＞

男性更年期障害には、加齢による男性ホルモン「テストステロン」の低下が大きく関係します。テストステロンが低下すると自律神経のバランスが乱れ、動悸やほてり、気分の落ち込みなど、さまざまな症状が現れることがあります。

一方、原因は加齢だけではありません。40〜50代は、職場での人間関係や昇進、家庭でのコミュニケーションなど、仕事や家庭のストレスを抱えやすい年代です。こうしたストレスが男性更年期の症状を悪化させることがあります。

また、肥満や運動不足などの生活習慣も関係します。バランスのよい食事を意識し、魚や大豆製品などから良質なたんぱく質を摂るとともに、筋力トレーニングやウォーキング、水泳、ストレッチなどを習慣にすることが大切です。

男性更年期を「年齢のせい」と片づけず、ストレスをため込まない環境づくりや趣味・生きがいを持つこと、食事や運動などの生活習慣を見直すことが症状の改善につながります。

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近年、女性だけでなく、男性も更年期障害を起こすことがわかってきたものの、まだ一般に広まっていない概念のひとつでもあります。

是非一度ご覧ください！

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