皆様、新年度・新生活はいかがでしょうか。私もクリニックを開院したてでバタバタしておりますが、毎日試行錯誤しながらスタッフみんなと頑張っております。
ところで、もう4月ですね。季節は春です。春の次は夏です。東京の桜は散りました。間もなく新緑の季節を迎え、梅雨が来て、梅雨が明けたらもう夏です。ビーチで、プールで輝く準備は出来ておりますでしょうか。
私も冬眠する熊のように秋から冬にかけて蓄えた脂肪を削る作業に入っております。毎年30kg以上の減量をしておりましたが、今年は冬も93kgで留めたので、少しは減量も楽に出来そうです。
当院HPにも記載しておりますが、減量の王道は食事と運動です。そしてそれ以外の方法は嘘ですし、必要ないと考えてください。運動以上に特に食事管理は大切です。
身体の脂肪を燃やすには適切な栄養を摂りつつ、運動というスパイスを加える必要があります。イメージとしてはBBQの火です。
燃料である炭（つまり食事）が多くても少なくても火（脂肪）は燃えませんし、送り込まれる空気（つまり運動）が多くても少なくても火（脂肪）は燃えません。適切な食事量、運動量を見極めつつ減量を行っていきましょう！