“もっと、ずっと、ヘルシーな私”をモットーに、いつまでも、体も心も健康的で美しくありたいと願う女性たちを応援するWEBメディア「FYTTE」に当院の澤口悠副院長が受けた取材記事が掲載されました。

タイトルは「医師に聞いた！ 夏の日焼け対策に保湿、洗顔はマスト。毎日のスキンケア習慣で毛穴が変わる！」です。

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＜要約＞

― 夏の毛穴ケア ―
・SPF30＋／PA＋＋＋以上の日焼け止めを2～3時間おきに塗り直す。日傘・帽子やスプレータイプの日焼け止めも活用。
・冷房環境下でも肌は乾燥しやすいため、汗をかいたらタオルで優しく拭き、洗顔できれば行う。しっかり保湿が基本。
・ピーリングは月1回が目安。敏感肌の方は避けて保湿重視。
・レチノールでコラーゲン促進、たるみ予防。ビタミンC（外用）は毛穴引き締め。ただし高濃度タイプは刺激注意。
・毛穴パックやブラシは摩擦を避けて週1回程度に。

― インナーケアとの相乗効果 ―
・ビタミンC＋Dのサプリで抗酸化や美白、免疫力をサポート。
・亜鉛（1日15mg）は肌の炎症やニキビケアにおすすめ。
・ビオチン（ビタミンH）は肌・爪・髪の健康に役立つ。

― 洗顔後のケア＆メイク ―
・朝は化粧水→美容液（レチノール配合）→乳液を丁寧に。日焼け止めも必須。
・メイクは控えめに。パウダータイプを少量のせるスタイルがベター。
・重症な毛穴トラブルはクリニック相談も検討。

― 将来の肌は習慣でつくる ―
・腸活・運動・摩擦レスケアで全身のアンチエイジングへ。
・美容医療（リジュランなど）も有効だが、まず生活習慣の改善を。美容医療の選択は信頼できる医師と相談を。
・美容医療に頼れなくても、毎日の積み重ねが未来の肌に。ぜひ丁寧なケアを続けてください。

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是非一度ご覧ください！

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