“もっと、ずっと、ヘルシーな私”をモットーに、いつまでも、体も心も健康的で美しくありたいと願う女性たちを応援するWEBメディア「FYTTE」に当院の澤口悠副院長が受けた取材記事が掲載されました。

タイトルは「医師に聞いた！ 毛穴に効果的な「食事・栄養素」インナーケアで肌をキレイに保つコツ」です。

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＜要約＞

• 1. 食事・インナーケアで毛穴対策

  • 腸活に効果的な発酵食品
    納豆・味噌・キムチなどの発酵食品が腸内環境を整え、通じの改善に役立つ。糖化ストレスの軽減や抗酸化作用も期待できる。

  • 抗酸化力のある食品・栄養素
    緑茶のカテキンやアスタキサンチンは、皮脂の酸化を抑える可能性がある。

  • ビタミンB群・亜鉛・ビタミンC
    ビタミンB₂やB₆を含むサプリメント（チョコラBBなど）は、皮脂分泌の調整やニキビ予防に役立つ。
    また、亜鉛とビタミンCには皮脂分泌と炎症を抑える効果があり、サプリで補うのも良い。

  2. その他：洗顔と運動の基本ケア

  • 泡洗顔を基本に
    毛穴ケアの基本は、肌に優しい泡洗顔で丁寧に汚れを落とすこと。

  • 適度な運動を取り入れて
    運動は血行促進や代謝アップにより毛穴対策として効果的。

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是非一度ご覧ください！

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