国内最大級のライフスタイルメディア「TRILL」に当院の澤口達也院長が監修した糖尿病に関する記事が掲載されました。

タイトルは「『糖尿病のリスク』を遠ざける→医師が教える、“身体が喜ぶ”食べ物 … 海藻、キノコ、そして“意外なもう１つ”は？」です。

――――――――――――――――――――――――

＜要約＞

糖尿病リスクを下げる「身体が喜ぶ食べ物」として 海藻・キノコ・ナッツ が紹介されています。

• 海藻：豊富な食物繊維で血糖値の急上昇を抑え、代謝をサポート。ただしヨウ素の摂りすぎには注意。

• キノコ：低カロリーで食物繊維が多く、腸内環境を整え血糖値コントロールにも有効。

• ナッツ：不飽和脂肪酸やビタミンEが豊富で、悪玉コレステロールを減らし心血管の健康に良い。血糖値の上昇を防ぎ、満腹感の持続で体重管理にも役立つ。目安は1日ひと握り程度（約28～30g）。

糖尿病予防には食事だけでなく、適度な運動や規則正しい生活も欠かせないが、これらの食材を取り入れることで美味しく無理なく健康維持につながるとされています。

――――――――――――――――――――――――

是非一度、お時間御座います時にご覧ください！

※記事は以下リンクより、ご覧いただけます。